„Stress in Lebensenergie verwandeln“

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Rabat-Zinn entwickelt. Das Achtsamkeitstraining verbindet das Wissen und die Techniken von Weisheitstraditionen, wie Yoga und Meditation, mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung. „Die Achtsamkeitspraxis ist keine Technik oder Methode, sondern vielmehr eine innere Haltung dem Leben gegenüber. Die Essenz der Achtsamkeit ist universell und hat mehr mit der Natur unseres Geistes zu tun als mit Ideologie, Glaubensüberzeugungen oder Kultur. Der international verwendete Begriff für das deutsche Wort Achtsamkeit ist mindfulness.“ (Website MBSR-Verband)
Der MBSR-Kurs vermittelt anhand von Übungen und Techniken das Einüben einer inneren Haltung mir und dem Leben gegenüber. Jeden Augenblick mit Wachheit und Wertschätzung zu begegnen und auch in schwierigen Situationen offen und annehmend zu bleiben.

Jeder MBSR-Kurs umfasst 8 Kurstreffen von je 2,5 Std. und einen Tag der Achtsamkeit von 6 Std. Dauer. Jeder Teilnehmer erhält 3 Übungs-CDs und eine Mappe mit den Teilnehmerunterlagen um das Gelernte zu Hause zu üben und zu vertiefen. Für die Dauer des Kurses nimmt sich der Teilnehmer täglich 1 Std. Zeit für sich um die gelernten Techniken zu üben und neue, gesündere Gewohnheitsmuster zu entwickeln.

Vor dem Kurs führe ich mit jedem Teilnehmer ein unverbindliches und vertrauliches Einzelgespräch um die Erwartungen des Teilnehmers und die Einzelheiten des Kurses zu besprechen.

Der Kurs kostet 380,- Euro / Flyer (pdf-Datei). Informationen und Anmeldungen per Mail oder telefonisch